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Tortilla... ou omelette améliorée...

Plat
1 parts
15 min
20 min
facile
374 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 1.75 (1.75€/part)

Préparation

  • Couper l'oignon en lanières et le faire revenir tout doucement à la poêle dans 1 cuillère à café de matière grasse jusqu'à ce qu'il soit légèrement caramélisé.
  • Brosser les champignons et les couper en tranches.
    Les faire revenir sans matière grasse dans une petite casserole à couvert.
  • Couper les pendant cuites en tranches et réserver.
    Couper également le jambon en petits dés.
  • Dans une grande jatte, casser les œufs, les battre et ajouter le jambon, le fromage râpé, la crème liquide et les épices. Bien mélanger.
  • Dans le fond d'une petite poêle anti-adhésive, placer les pendant en couches.
  • Ajouter le jambon et les champignons et napper de la préparation aux œufs.
    Faire revenir à feu doux jusqu'à ce que la tortilla soit cuite à votre goût.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 374Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 25.2g
  • Gras sat.: 11.1g
  • Protéines: 29.9g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (339g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Tortilla... ou omelette améliorée...
Tortilla... ou omelette améliorée... - photo 2

Questions:




Commentaires des membres:

08/08/2012

J'ai réalisé cette recette et j'ai vrmt bien aimé!! merci pr l'idée en tout cas

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