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Recette de galette
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Galette au quinoa
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Galettes de butternut au quinoa et au sésame
Galettes de butternut au quinoa et au sésame
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.33Euros€ (0.58€/part)
Préparation
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Laver et égoutter le quinoa ; le faire cuire dans une casserole avec deux fois son volume d'eau.
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Râper la butternut crue, avec l'ail et l'oignon. Incorporer ensuite le quinoa cuit, le sésame, l’œuf, la farine, le sel et le poivre.
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Bien mélanger et déposer des petits tas de pâte dans une poêle huilée et bien chaude.
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Faire cuire 5 minutes environ.
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Retourner les galettes.
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Servir chaud.
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A servie avec une salade de mâche ou bien de légumes cuits.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 146Kcal
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Glucides: 15.2g
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Lipides: 6g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 5.8g
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Fibres: 3.1g
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Sucre: 1.7g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (136g)
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Commentaires des membres:
Excellent. Mes invités ont découvert et apprécié.