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BONITOS (bouchées de thon)

Apéritif
4 parts
10 min
20 min
facile
222 Kcal
BONITOS (bouchées de thon)
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Ingrédients

4
Coût estimé: 4.57€ (1.14€/part)

Préparation

  • Éplucher et râper finement l'oignon. Le faire revenir dans un peu d'huile d'olive.
  • Ajouter tous les autres ingrédients et mixer finement.
  • Préchauffer le four à 180°.
  • Poser vos moules à bouchées sur la grille du four et remplir les alvéoles avec une poche à douille.
  • Faire cuire 15 à 20 minutes. Laisser refroidir et démouler
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 222Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 11.5g
  • Gras sat.: 4.4g
  • Protéines: 24.3g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 4.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (174g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Bouchées à la vapeur - bouchons réunionnais au poulet


C cuisine d'ici et d'ailleurs

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
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Questions:




Commentaires des membres:

micheline, 26/05/2018

Peut-on congeler ces petits bonitos ?

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