Bricks au thon et à la tomate
Voici une recette "du placard", qui n'a besoin de que peu d'ingrédients que l'on a toujours chez soi! Simple et très économique.
Ingrédients
9
Coût estimé: 5.43Euros€ (0.6€/part)
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Quiche au thon et à la tomate
Préparation
Préparation15 min
Cuisson20 min
Éplucher, émincer et faire revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive.
Ajouter les tomates coupées (sans le jus), ainsi que le thon égoutté. Faites chauffer sur feu vif jusqu'à ce que le mélange s'assèche un peu.
Étalez une feuille de brick, déposer un peu de farce et du parmesan. Roulez, et pliez les bords. Déposez sur la plaque du four.
Enfournez 20 minutes dans un four préchauffé à 200° (retournez les au bout de 10 minutes). Si vous souhaitez que les bâtonnets croustillent d'avantage, vous pouvez les faire cuire dans une poêle avec une huile bien chaude.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 148Kcal
- Glucides: 16.7g
- Lipides: 4.3g
- Gras sat.: 1.1g
- Protéines: 10.1g
- Fibres: 0.8g
- Sucre: 0.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (69g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault (Bourgogne, Blanc)
Gaillac blanc (Sud-Ouest, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
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