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Recette d'empanadas
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Empanadas aux epinards
Empanadas aux Epinards
Ingrédients
4
Coût estimé: 12.83Euros€ (3.21€/part)
Préparation
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Nettoyer les épinards et cuire 10 minutes dans l'eau bouillante et salée.
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Égoutter puis hacher au couteau. Éplucher et hacher l'oignon.
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Mélanger les épinards avec l'oignon, les blancs d’œuf, la ricotta et la béchamel pour former une farce homogène.
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Assaisonner avec le sel, le poivre et la noix de muscade.
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Dans la pâte feuilletée, couper des disques de 10 cm de diamètre environ.
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Badigeonner le pourtour avec un pinceau et un peu d'eau.
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Répartir la farce aux épinards en dôme sur la moitié des disques. Rabattre l'autre partie pour fermer l'empanada et former ainsi des ½ disques.
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Presser les bords avec les doigts et pincer avec le dos de la lame d'un couteau tous les 1 cm.
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Poser sur une plaque du four garnie d'un papier cuisson ou d'une toile siliconée.
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Mélanger un jaune d’œuf avec un peu d'eau.
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Badigeonner très légèrement les empanadas à l'aide d'un pinceau.
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Cuire au four à 205 °C pendant 35 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 1072Kcal
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Glucides: 85.2g
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Lipides: 50.5g
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Gras sat.: 30g
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Protéines: 44.3g
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Fibres: 46.7g
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Sucre: 9.2g
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ProPoints: 28
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SmartPoints:
38
Information nutritionnelle pour 1 portion (1405g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
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Commentaires des membres:
Recette pâteuse trop lourde écoeurant testé