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Petit soufflé au thon et au parmesan

Une recette bien simple et rapide à faire.

Apéritif
1 parts
5 min
20 min
facile
554 Kcal
Petit soufflé au thon et au parmesan
  • (3/5 - 1 vote)
  • 10
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Ingrédients

1
Coût estimé: 2.78€ (2.78€/part)

Préparation

  • Mélanger le tout et faire cuire à 200° pendant 15/20 minutes. Cela gonfle à la cuisson comme des petits soufflés mais, attention cela redescend dés que vous sortez du four!
  • Servis avec un peu de salade et une demi tomate.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 554Kcal
  • Glucides: 3g
  • Lipides: 35.9g
  • Gras sat.: 17.4g
  • Protéines: 54.9g
  • Fibres: 0g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (321g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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