Petit soufflé au thon et au parmesan

Name: Petit soufflé au thon et au parmesan
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 oeufs; une moyenne boite de thon égoutée; 2 cuillères à soupe de crème fraîche; un peu de lait; du parmesan à souhait; un peu de sel et poivre.

Une recette bien simple et rapide à faire.

Apéritif

1 parts

5 min

20 min

facile

554 Kcal

(3/5 - 1 vote)
10

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Ingrédients

2 oeufs
une moyenne boite de thon égoutée
2 cuillères à soupe de crème fraîche
un peu de lait
du parmesan à souhait
un peu de sel et poivre.

Coût estimé: 2.78€ (2.78€/part)

Préparation

Mélanger le tout et faire cuire à 200° pendant 15/20 minutes. Cela gonfle à la cuisson comme des petits soufflés mais, attention cela redescend dés que vous sortez du four!
Servis avec un peu de salade et une demi tomate.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 554Kcal

Glucides: 3g
Lipides: 35.9g
Gras sat.: 17.4g
Protéines: 54.9g
Fibres: 0g
Sucre: 2.7g
ProPoints: 15
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (321g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes