Ptitchef

Taboulé arménien

Apéritif
6 parts
10 min
facile
89 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 3.38 (0.56€/part)

Préparation

  • Lavez le boulgour deux ou trois fois. Placez-le dans un saladier.
  • Puis arrosez-le de 25 cl d'eau bouillante et de 1/2 cuillère à café de sel.
  • Remuez, couvrez et laisser gonfler 5 minutes.
  • Ajoutez au boulgour le concentré de tomate, la pâte de piment et mélangez bien.
  • Lavez les légumes et coupez-les en dés.
  • Ajoutez-les au boulgour avec le persil ciselé, la mélasse puis l'huile. Mélangez bien.
  • Rectifiez l'assaisonnement et réservez au frais.
  • Servez le taboulé dans les feuilles de salade.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 89Kcal
  • Glucides: 12.6g
  • Lipides: 2.7g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 2.4g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (144g)
Végan
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


T That's Amore!

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Taboulé - sain et rafraîchissant! Taboulé - sain et rafraîchissant! Que cuisiner pour un pique nique ? Que cuisiner pour un "pique nique"? Des recettes anti-gaspillage pour utiliser vos yaourts presque périmés! Des recettes anti-gaspillage pour utiliser vos yaourts presque périmés!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez