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Courgetine
COURGETINE
Facile, même les enfants qui aiment pas les légumes en redemande
Préparation
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Préchauffer le four à 180° (th6)
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Râper les courgettes.
Ajouter le riz et le bouillon, mélanger.
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Dans un saladier mélanger les œufs, la crème et la mimolette, le cumin Saler, poivrer. Mélanger.
Recouvrir les courgettes et mélanger.
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Tout mettre dans la cocotte Tupperware 3,3 l rectangulaire ou un plat avec un couvercle
Fermer la cocotte et cuire au four 45 minutes à 180° puis 10 minutes sans le couvercle.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 282Kcal
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Glucides: 17.5g
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Lipides: 18.2g
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Gras sat.: 11.3g
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Protéines: 10.8g
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Fibres: 2.4g
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Sucre: 2.9g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)
Questions:
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