Croquettes de thon aux légumes
votez maintenant
Ingrédients
3
Coût estimé: 4.17Euros€ (1.39€/part)
Vous allez aimer
Croquettes de courgettes au four, pour faire aimer les légumes à toute la famille !
Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Dans une poêle, faites revenir dans un peu d'huile les légumes, saupoudrez d'épices.
- Dans un bol mélangez cette préparation avec le thon émietté, l’œuf , l'ail écrasé, les herbes de provence et la chapelure pour que l'ensemble tienne.
Rectifiiez l'assaisonnement si nécessaire. - Formez des croquettes ou bien des petits cigares vous avez le choix, et faites les frire dans un peu d'huile chaude.
- Servir chaud ou tiède.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 350Kcal
- Glucides: 18g
- Lipides: 22.3g
- Gras sat.: 3.3g
- Protéines: 17.2g
- Fibres: 3.8g
- Sucre: 3.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (215g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Mille et une saveurs
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault (Bourgogne, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Tavel (Vallée du Rhône, Rosé)
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!
