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  4. Croquettes de thon aux légumes

Croquettes de thon aux légumes

Autre
3 parts
10 min
10 min
facile
350 Kcal
Croquettes de thon aux légumes
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Ingrédients

3
Coût estimé: 4.17€ (1.39€/part)

Préparation

  • Dans une poêle, faites revenir dans un peu d'huile les légumes, saupoudrez d'épices.
  • Dans un bol mélangez cette préparation avec le thon émietté, l’œuf , l'ail écrasé, les herbes de provence et la chapelure pour que l'ensemble tienne.
    Rectifiiez l'assaisonnement si nécessaire.
  • Formez des croquettes ou bien des petits cigares vous avez le choix, et faites les frire dans un peu d'huile chaude.
  • Servir chaud ou tiède.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 350Kcal
  • Glucides: 18g
  • Lipides: 22.3g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 17.2g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (215g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Croquettes de courgettes au four, pour faire aimer les légumes à toute la famille !


M Mille et une saveurs

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Tavel Vallée du Rhône, Rosé

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
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