Empanadas poisson mangue
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Ingrédients
4
Pour une quinzaine de chaussons:
Pour la sauce carioca:
Coût estimé: 4.55Euros€ (1.14€/part)
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Préparation
Préparation30 min
Cuisson16 min
- Pour la farce: Mixer ensemble poisson, coriandre, fromage et oignon. Saler et poivrer.
- À l'emporte pièce, détailler la pâte brisée en 14 ou 15 cercles.
- Faire les chaussons: Au centre de chaque cercle de pâte, déposer un peu de farce puis une lanière de mangue.
- Replier une moitié de pâte sur l'autre moitié de manière à former une demi lune. Aplatir le bord en appuyant avec les doigts puis en pressant ensuite le dos des dents d'une fourchette pour bien souder les bords.
- La sauce:
Mélanger le jus du demi citron, le rhum, et la purée de piment avec la demi tomate coupée en minus minus morceaux. Saler un peu et réserver. - Dorer les chaussons avec le jaune d’œuf, les poser sur une grill du four couverte de papier cuisson et enfourner pour 15 à 16 minutes à 200°.
- Servir bien chaud accompagné de la sauce.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 373Kcal
- Glucides: 41g
- Lipides: 16.9g
- Gras sat.: 4.3g
- Protéines: 10.9g
- Fibres: 3.3g
- Sucre: 9.7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (204g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
Touraine sauvignon (Centre - Val de Loire, Blanc)
Alsace Pinot Gris (Alsace, Blanc)
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