Ptitchef

Le " pain des sportifs "pour ceux qui aiment les fruits secs et les graines

Autre
6 parts
15 min
50 min
facile
512 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Préchauffez le four à 170°.
  • Etalez les graines sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé , enfournez 10 minutes .
  • Remuez pour qu'elles soient bien dorées. Hachez les fruits secs en gros morceaux avec un couteau.
  • Mélangez la farine avec la levure , les épices , les fruits secs. Ajoutez les oeufs battus , le sel , le sucre.
  • Ajoutez le lait de coco . Incorporez les graines et les noix. Remuez et versez dans un moule à cake .
  • Faites cuire 50 minutes . Laissez refroidir avant de démouler.
  • Au bout de 50 minutes le pain n'était pas assez cuit alors soit le couvrir d'un papier d'aluminium et poursuivre la cuisson 20 minutes ou le faire cuire dans des moules à cakes individuels .

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 512Kcal
  • Glucides: 72.1g
  • Lipides: 17.1g
  • Gras sat.: 4.6g
  • Protéines: 12g
  • Fibres: 9.2g
  • Sucre: 43.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 21
Information nutritionnelle pour 1 portion (179g)
Végétarien
Sans lactose


Photos

Le pain des sportifs pour ceux qui aiment les fruits secs et les graines
Le pain des sportifs pour ceux qui aiment les fruits secs et les graines - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Les meilleures astuces pour conserver son pain plus longtemps! Les meilleures astuces pour conserver son pain plus longtemps! Le secret d’un pain d’épices moelleux : votre nouvelle recette incontournable pour Noël! Le secret d’un pain d’épices moelleux : votre nouvelle recette incontournable pour Noël! Faire son pain maison n'aura jamais été aussi simple! Faire son pain maison n'aura jamais été aussi simple!

Derniers dossiers

Comment réussir votre bûche de Noël : les 11 erreurs à éviter absolument! Comment réussir votre bûche de Noël : les 11 erreurs à éviter absolument! 7 apéritifs de dernière minute pour le dîner : prêtes en moins de 30 minutes! 7 apéritifs de dernière minute pour le dîner : prêtes en moins de 30 minutes! Sublimez votre table de Noël : l’art de bien organiser les couverts, étape par étape Sublimez votre table de Noël : l’art de bien organiser les couverts, étape par étape

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez