Quiche thon poireaux
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Ingrédients
6
Coût estimé: 6.35Euros€ (1.06€/part)
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Quiche au thon et à la tomate
Préparation
Préparation15 min
Cuisson50 min
- Faites cuire le fond de tarte à blanc 10 minutes à 220°C.
- Lavez et coupez les poireaux en rondelles et faites les cuire à couvert 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient fondants. Salez et poivrez.
- Réalisez l'appareil à quiche : battre les œufs en omelettes, ajoutez la crème, puis la moutarde : 1 cuillère à soupe ou plus à votre convenance, une pincée de piment, salez et poivrez.
- Ajoutez les poireaux, le thon égoutté.
- Versez sur la pâte, saupoudrez de parmesan râpé et faites cuire 25 minutes à 220°C.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 438Kcal
- Glucides: 19.4g
- Lipides: 32.6g
- Gras sat.: 20.7g
- Protéines: 15g
- Fibres: 3.2g
- Sucre: 5.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Meursault (Bourgogne, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Beaujolais rouge (Beaujolais, Rouge)
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