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Recette aux épinards
Recette aux épinards et chèvre
Tartines gratinées epinards - chèvre
Tartines gratinées Epinards - Chèvre
Le soir, quand le temps nous manque pour cuisiner vraiment, quand on est fatigué et qu'on a une folle envie de se lover sur le canapé devant un film, ces tartines sont bienvenues sur un plateau repas équilibré et sain.
Ingrédients
6
Coût estimé: 3.47Euros € (0.58€/part)
Préparation
Laver les épinards, les équeuter et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive, saler et poivrer.
Battre les œufs avec le chèvre frais, ajouter les épinards, bien mélanger et garnir les tranches de pain de mie.
Enfourner, position grill, pour 5 -10 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 213Kcal
Glucides: 14.5g
Lipides: 11.5g
Gras sat.: 5.2g
Protéines: 10.3g
Fibres: 3.4g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 6
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (116g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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