Tartines gratinées Epinards - Chèvre

Name: Tartines gratinées epinards - chèvre
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 tranches de pain de mie complet; 2 oeufs; 200 g d'épinards frais; 200 g de fromage de chèvre frais; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; sel et poivre

Le soir, quand le temps nous manque pour cuisiner vraiment, quand on est fatigué et qu'on a une folle envie de se lover sur le canapé devant un film, ces tartines sont bienvenues sur un plateau repas équilibré et sain.

Autre

6 parts

8 min

10 min

facile

213 Kcal

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Ingrédients

6 tranches de pain de mie complet
2 oeufs
200 g d'épinards frais
200 g de fromage de chèvre frais
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
sel et poivre

Coût estimé: 3.47€ (0.58€/part)

Préparation

Laver les épinards, les équeuter et les faire revenir dans un peu d'huile d'olive, saler et poivrer.
Battre les œufs avec le chèvre frais, ajouter les épinards, bien mélanger et garnir les tranches de pain de mie.
Enfourner, position grill, pour 5 -10 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 213Kcal

Glucides: 14.5g
Lipides: 11.5g
Gras sat.: 5.2g
Protéines: 10.3g
Fibres: 3.4g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (116g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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