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TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE , FOURREES THON , HARICOTS ROUGES ET ENDIVES

Name: Tortillas a la farine de ble complete , fourrees thon , haricots rouges et endives
Prep time: 25 min
Cook time: 4 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 300 G DE FARINE T110; 4 Cuillères à soupe D'HUILE D'OLIVE; 1 PINCÉE DE SEL; 15 CL D'EAU TIEDE; 1 BOITE DE HARICOTS ROUGES ( 400 g ); 1 OIGNON ÉMINCÉ; 1 YAOURT; QUELQUES GOUTTES DE SAUCE PIMENTÉE; 1 BOITE DE THON ÉGOUTTÉ; 1 Cuillère à café DE MENTHE HACHÉE; 150 G DE GRUYERE; DES ENDIVES ÉMINENCES

Les tortillas sont très faciles à faire , alors pourquoi s'en priver ?Et pour un repas léger , il n'y a pas mieux , en plus on peut varier les garnitures presque à l'infini.

Autre

4 parts

25 min

4 min

facile

627 Kcal

(3.5/5 - 4 votes)
19

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 626Kcal

Glucides: 70.9g
Lipides: 17.7g
Gras sat.: 8.7g
Protéines: 39.3g
Fibres: 11.4g
Sucre: 8.7g
ProPoints: 16
SmartPoints: 19

Information nutritionnelle pour 1 portion (374g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES

TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES - photo 2

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