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TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE , FOURREES THON , HARICOTS ROUGES ET ENDIVES

Les tortillas sont très faciles à faire , alors pourquoi s'en priver ?Et pour un repas léger , il n'y a pas mieux , en plus on peut varier les garnitures presque à l'infini.

Autre
4 parts
25 min
4 min
facile
  • TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES
  • TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES - photo 2
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Ingrédients

4

Pour la sauce au thon :

Coût estimé: 5.82€ (1.45€/part)

Préparation

  • Pour les tortillas :
    Mélanger la farine , le sel et l'huile.
    Ajouter l'eau tiède petit à petit afin d'obtenir une pâte ferme, pétrir longuement.
  • Diviser la pâte en huit boules et les abaisser en ronds de 20 cm environ.
  • Chauffer une poêle et cuire les tortillas une par une et assez rapidement de chaque côté.
  • Pour la sauce au thon :
    Ecraser grossièrement les haricots rouges et le thon.
    Les mélanger avec le yaourt , la sauce pimenté , les oignons et la menthe .
  • Servir accompagné des endives ciselés et du gruyère râpé.
  • Chacun garnira sa tortillas selon son désir et son appétit.
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C Cerises et clafoutis

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TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES
TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES - photo 2

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