Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Autre
  4. Recette au thon
  5. Tortillas a la farine de ble complete , fourrees thon , haricots rouges et endives

TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE , FOURREES THON , HARICOTS ROUGES ET ENDIVES

Les tortillas sont très faciles à faire , alors pourquoi s'en priver ?Et pour un repas léger , il n'y a pas mieux , en plus on peut varier les garnitures presque à l'infini.

Autre
4 parts
25 min
4 min
facile
742 Kcal
  • TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES - photo 2
  • TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES
  • TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES - photo 2
  • TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES
  • (3.5/5 - 4 votes)
  • 19
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

4

Pour la sauce au thon :

Coût estimé: 5.82€ (1.45€/part)

Préparation

  • Pour les tortillas :
    Mélanger la farine , le sel et l'huile.
    Ajouter l'eau tiède petit à petit afin d'obtenir une pâte ferme, pétrir longuement.
  • Diviser la pâte en huit boules et les abaisser en ronds de 20 cm environ.
  • Chauffer une poêle et cuire les tortillas une par une et assez rapidement de chaque côté.
  • Pour la sauce au thon :
    Ecraser grossièrement les haricots rouges et le thon.
    Les mélanger avec le yaourt , la sauce pimenté , les oignons et la menthe .
  • Servir accompagné des endives ciselés et du gruyère râpé.
  • Chacun garnira sa tortillas selon son désir et son appétit.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 742Kcal
  • Glucides: 75.9g
  • Lipides: 29.2g
  • Gras sat.: 10.3g
  • Protéines: 37.5g
  • Fibres: 10.7g
  • Sucre: 12.8g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 23
Information nutritionnelle pour 1 portion (373g)

Vous allez aimer

YouTube

Tortillas de blé


C Cerises et clafoutis

Photos

TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES
TORTILLAS A LA FARINE DE BLE COMPLETE, FOURREES THON, HARICOTS ROUGES ET ENDIVES - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Tortillas de blé
Tortillas de blé
8 parts
42 min
facile
5 / 5
Recette Roulés apéro aux tortillas, thon et fromage frais
Roulés apéro aux tortillas, thon et fromage frais
4 parts
15 min
facile
4.2 / 5
Recette Steaks végétariens aux haricots rouges
Steaks végétariens aux haricots rouges
2 parts
25 min
facile
3.9 / 5
Recette Riz aux haricots rouges et poitrine fumée : un plat typique de la cuisine cubaine
Riz aux haricots rouges et poitrine fumée : un plat typique de la cuisine cubaine
2 parts
55 min
facile
5 / 5
Recette Burger végétarien aux haricots rouges
Burger végétarien aux haricots rouges
2 parts
40 min
facile
4 / 5
Recette Comment cuire des haricots rouges ?
Comment cuire des haricots rouges ?
2 parts
13 h 10 m
facile
4 / 5

A lire également

Mercure dans les boîtes de thon : pourquoi ce produit du quotidien pourrait nuire à votre santé! Mercure dans les boîtes de thon : pourquoi ce produit du quotidien pourrait nuire à votre santé! Farine forte : tout ce que vous devez savoir pour l'utiliser comme un(e) pro! "Farine forte" : tout ce que vous devez savoir pour l'utiliser comme un(e) pro! Les 7 farines complètes qui pourraient bien transformer vos recettes! Les 7 farines complètes qui pourraient bien transformer vos recettes!

Derniers dossiers

Transformez vos glucides et améliorez votre santé grâce à cette simple astuce de cuisine. Transformez vos glucides et améliorez votre santé grâce à cette simple astuce de cuisine. Le yaourt, élixir de vie : le secret millénaire des peuples du Caucase Le yaourt, élixir de vie : le secret millénaire des peuples du Caucase Ces 7 aliments qui fragilisent vos cheveux et accélèrent leur chute ! Ces 7 aliments qui fragilisent vos cheveux et accélèrent leur chute !

Recettes
Poissons de mer Cuisine mexicaine Legumes d'hiver Haricots rouges Recettes rouges Rapide Tortilla Gruyere Thon Haricot Endive

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quelle recette vous réconforte pour le repas quand il fait froid l'hiver ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork