Velouté de courge muscade au lait de coco et à la fève tonka
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L'avantage de cette fève est qu'une fois que vous l'avez râpé son parfum embaume votre cuisine, un vrai régal !
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.96Euros€ (0.99€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson10 min
- Faire cuire la courge coupée en cubes à feu doux dans une casserole à fond épais avec les 2 cuillères à soupe d'eau et une pincée de sel.
- Une fois cuite, la mixer puis ajouter les flocons de riz et la fève tonka râpée.
- Remettre la casserole sur le feu et laisser chauffer à feu doux pendant environ 5 minutes (le temps de ramollir les flocons).
- Mixer à nouveau jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
- Verser le lait de coco bien mélanger, rectifier l'assaisonnement en sel et remettre le casserole sur feu doux tout en remuant pour réchauffer le velouté, mais surtout ne pas porter à ébullition. servir aussitôt.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 162Kcal
- Glucides: 15g
- Lipides: 9g
- Gras sat.: 8g
- Protéines: 3.1g
- Fibres: 3.7g
- Sucre: 2.5g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Le petit pois sauteur
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Bergerac rouge (Sud-Ouest, Rouge)
Côte-du-rhône Villages blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
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