Crème au choco-graines de chia

Name: Crème au choco-graines de chia
Prep time: 15 min
Cook time: 4 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 250 ml de lait demi-écrémé (ou de lait de soya non sucré); 30 g de graines de chia; 25 g de sucre (ou de miel ou de sirop d'agave); 25 g de cacao non sucré

Une crème bien nourrissante et savoureuse

Dessert

4 parts

15 min

4 min

facile

113 Kcal

(4.2/5 - 10 votes)
4
207

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Ingrédients

250 ml de lait demi-écrémé (ou de lait de soya non sucré)
30 g de graines de chia
25 g de sucre (ou de miel ou de sirop d'agave)
25 g de cacao non sucré

Coût estimé: 0.68€ (0.17€/part)

Préparation

Dans une casserole, mélanger tous les ingrédients et faire chauffer sans ébullition, jusqu'à que le cacao soit homogène avec le reste des ingrédients.
Verser dans les ramequins (la préparation est liquide, c'est normal) et réfrigérer quelques heures.
Les graines de chia vont gonfler pendant le refroidissement, la crème aura donc épaissi au moment du service.

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Conseils et astuces:

4 petits ramequins

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 113Kcal

Glucides: 12.3g
Lipides: 4.3g
Gras sat.: 1.3g
Protéines: 4.2g
Fibres: 3.8g
Sucre: 10.4g
ProPoints: 3
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (83g)

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Photos

Crème au choco-graines de chia - photo 2

Crème au choco-graines de chia - photo 3

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Questions:

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