Entremet banane-coco au micro-ondes

Ingrédients
4
Pour la compotée:
Coût estimé: 3.43Euros€ (0.86€/part)
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Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Préparation
Préparation5 min
Cuisson12 min
- Mélanger les laits puis les oeufs battus en omelette.
Ajouter le sucre et la noix de coco. Bien mélanger et réserver.
Dans une casserole, faire chauffer le beurre puis ajouter les bananes coupées en rondelles, ajouter les sucres et laisser compoter une dizaine de minutes. En fin de cuisson vous pouvez ajouter une lichette de rhum si le coeur vous en dit.
Répartir la compotée dans des ramequins puis verser la préparation coco (tout doucement pour que la banane reste bien au fond).
Faire cuire 10 à 12 min au four à micro-ondes à 750W. Mélanger en milieu de cuisson.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 421Kcal
- Glucides: 43.9g
- Lipides: 19.5g
- Gras sat.: 13.1g
- Protéines: 11.1g
- Fibres: 3.6g
- Sucre: 31.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 19
Information nutritionnelle pour 1 portion (246g)
Sans gluten
Végétarien
Questions
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