Porridge cremeux à la banane et aux amandes

Name: Porridge cremeux à la banane et aux amandes
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine; 250 ml de lait demi-écrémé; 1 banane bien mûre; 1 cuillère à café de sucre de canne blond non raffiné; quelques amandes; 1 petite pincée de sel

Dessert

1 parts

10 min

facile

464 Kcal

Porridge cremeux à la banane et aux amandes

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Ingrédients

3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
250 ml de lait demi-écrémé
1 banane bien mûre
1 cuillère à café de sucre de canne blond non raffiné
quelques amandes
1 petite pincée de sel

Coût estimé: 0.94€ (0.94€/part)

Préparation

Pelez puis écrasez la banane avec une fourchette, réservez.
Versez le lait puis les flocons d'avoine dans une petite casserole.
Portez doucement à ébullition en mélangeant souvent.
Baissez le feu aussitôt et ajoutez la banane, le sucre et la pincée de sel.
Mélangez bien et laissez épaissir 2/3 minutes à feu doux.
Versez le porridge dans un bol puis ajoutez les amandes grossièrement hachées.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 464Kcal

Glucides: 54.2g
Lipides: 16.8g
Gras sat.: 3.5g
Protéines: 18.7g
Fibres: 8.2g
Sucre: 31g
ProPoints: 12
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (409g)

Sans gluten

Végétarien

Sans oeuf

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