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Flan à la noix de coco
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Quindim ou flan de coco brésilien
Quindim ou flan de coco brésilien
Recette traditionnelle brésilenne
Ingrédients
6
Coût estimé: 2.16Euros€ (0.36€/part)
Préparation
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Préchauffer le four T°6-7 (200°C)
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Verser environ 10 cl d'eau sur la noix de coco râpée
(c'est inutile si vous utilisez de la noix de coco fraîche).
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Laisser la noix de coco se ré-humidfier environ 5 minutes.
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Dans un récipient, mélanger tous les ingrédients ensemble à la cuillère ou à la maryse pendant environ 2 minutes.
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Beurrer un moule à savarin ou des ramequins.
Saupoudrer le ou les de sucre.
Verser la préparation dans le ou les moules.
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Placer le ou les moules dans un plat allant au four et le remplir d'eau chaude jusqu'à mi-hauteur des moules.
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Faire cuire au bain-marie dans le four pendant environ 30 minutes.
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Vérifier la cuisson au couteau, si la lame ressort propre c'est que le quindim est cuit.
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Laisser refroidir le flan dans le moule, puis le démouler sur un plat de servir.
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Le mettre au réfrigérateur et sevrer le très frais.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 435Kcal
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Glucides: 59g
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Lipides: 18.3g
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Gras sat.: 8.5g
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Protéines: 7.5g
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Fibres: 2g
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Sucre: 58.6g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
22
Information nutritionnelle pour 1 portion (120g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Conservation au réfrigérateur
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