Ptitchef

Artichauts à la bohémienne de Lydia

Entrée
4 parts
12 min
10 min
facile
179 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Tourner les artichauts.
  • Plonger les dans de l'eau bouillante salée, avec le jus du citron et laisser les cuire 30 minutes. Égoutter les.
  • Peler et hacher les oignons et l'ail.
  • Couper les courgettes en petits dés.
  • Peler et épépiner les tomates. Couper-les en dés.
    Couper les artichauts en cubes.
  • Chauffez de l'huile d'olive dans une poêle. Faire revenir les oignons et ajouter les dés de courgettes.
  • Poursuivre la cuisson 5 minutes en mélangeant. Ajouter les tomates et l'ail. Salez, poivrez, ajouter le thym. Ajouter les artichauts.
  • Laisser cuire 5 minutes.
  • Dans un bol, délayer la moutarde avec le vinaigre de vin et le reste d'huile. Saler, poivrer, puis ajouter les olives hachées.
  • Arroser de la vinaigrette et parsemer de basilic finement ciselé.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 179Kcal
  • Glucides: 14.3g
  • Lipides: 6.4g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 7.3g
  • Fibres: 14g
  • Sucre: 6.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (424g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Accord vin : Que boire avec ?

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Alsace Riesling Alsace, Blanc
Cabernet d'Anjou Centre - Val de Loire, Rouge

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