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Recette d'artichaut
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Salade d'artichauts
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Artichauts à la bohémienne de lydia
Artichauts à la bohémienne de Lydia
Préparation
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Tourner les artichauts.
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Plonger les dans de l'eau bouillante salée, avec le jus du citron et laisser les cuire 30 minutes. Égoutter les.
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Peler et hacher les oignons et l'ail.
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Couper les courgettes en petits dés.
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Peler et épépiner les tomates. Couper-les en dés.
Couper les artichauts en cubes.
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Chauffez de l'huile d'olive dans une poêle. Faire revenir les oignons et ajouter les dés de courgettes.
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Poursuivre la cuisson 5 minutes en mélangeant. Ajouter les tomates et l'ail. Salez, poivrez, ajouter le thym. Ajouter les artichauts.
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Laisser cuire 5 minutes.
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Dans un bol, délayer la moutarde avec le vinaigre de vin et le reste d'huile. Saler, poivrer, puis ajouter les olives hachées.
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Arroser de la vinaigrette et parsemer de basilic finement ciselé.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 179Kcal
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Glucides: 14.3g
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Lipides: 6.4g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 7.3g
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Fibres: 14g
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Sucre: 6.9g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (424g)
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