Crumble de parmesan aux brocolis et chèvre frais
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Ingrédients
4
Pâte à crumble :
Coût estimé: 7.81Euros€ (1.95€/part)
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Préparation
Préparation35 min
Cuisson25 min
- Laver les brocolis, couper les pieds et les cuire en petits bouquets dans une casserole d'eau bouillante salée environ 10 minutes. Les égoutter et réserver.
- Emincer les oignons et les faire revenir dans une poêle beurrée. Saler, poivrer. Stopper la cuisson avant qu'ils ne colorent. Mélanger ensuite les brocolis avec l'oignon et réserver.
- Dans un saladier, mélanger la ricotta avec le fromage de chèvre frais, saler, poivrer.
- Préchauffer le four à 200°.
- Préparer la pâte à crumble. Râper le parmesan et concasser les noix. Dans un récipient, mettre le beurre mou en petits morceaux, ajouter la farine, le parmesan et les noix.
- Du bout des doigts, mélanger tous les ingrédients, puis sabler la pâte entre les mains pour obtenir de gros grains comme un sable grossier.
- Beurrer un plat allant au four et répartir une couche régulière de brocolis mélangés à l'oignon dans le fond du plat.
- Ajouter par-dessus le fromage de chèvre frais puis terminer en recouvrant avec la pâte à crumble au parmesan et aux noix.
- Faire cuire au four à 200° pendant 20 à 25 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 687Kcal
- Glucides: 26.5g
- Lipides: 52.1g
- Gras sat.: 29.6g
- Protéines: 23.8g
- Fibres: 4.9g
- Sucre: 6.3g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 27
Information nutritionnelle pour 1 portion (311g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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