Galettes de courgettes à la feta

Name: Galettes de courgettes à la feta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 gr de courgettes (2 courgettes); 75 gr de feta; 1 œuf; 100 gr de farine; 1 gouse d'ail; 1/2 càc de thym; 1/2 càc de romarin; poivre; huile d'olive

Galettes de courgettes à la feta - photo 2

Galettes de courgettes à la feta - photo 3

Galettes de courgettes à la feta - photo 4

Entrée

6 parts

facile

30 min

145 Kcal

Toute la famille mangera des légumes à coup sûr grâce à ces galettes de courgettes et feta. Ultra faciles à faire, vous pourrez même les présenter pour l'apéritif accompagnées d'une sauce au yaourt ;-) Sinon, elles seront parfaites avec une salade composée pour le dîner. On vous laisse suivre nos étapes pas à pas juste en-dessous ↓

Ingrédients

500 gr de courgettes (2 courgettes)
75 gr de feta
1 œuf
100 gr de farine
1 gouse d'ail
1/2 càc de thym
1/2 càc de romarin
poivre
huile d'olive

Coût estimé: 3.31€ (0.55€/part)

Matériel

Emporte pièces cercles
papier sulfurisé

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson20 min

Laver les courgettes puis les couper grossièrement. Hacher ensuite les courgettes dans un hachoir (ou les rapper).
Retirer tout le jus des courgettes en les écrasant dans un tamis.
Ecraser la feta à l'aide d'une fourchette. Ajouter le thym, le romarin, le poivre et la gousse d'ail écrasée et mélanger.
Ajouter ensuite la farine, l'œuf et les courgettes et bien mélanger.
Former des petits tas dans des emportes pièces sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et huilée avec de l'huile d'olive. Recouvrir d'un filet d'huile d'olive.
Faire cuire au four préchauffé à 220°C pendant 20 minutes.
Et voilà, vos galettes sont prêtes! Accompagnez les d'une sauce au yaourt : mélangez un yaourt avec du sel, du poivre, de l'huile d'olive et des herbes.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 145Kcal

Glucides: 13.7g
Lipides: 6.7g
Gras sat.: 2.4g
Protéines: 5.9g
Fibres: 2.3g
Sucre: 2g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

Equipement

plaque de cuisson

À savoir

Peut être congelé

Conservation au réfrigérateur

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Juliette

J'adore voyager et découvrir des nouveaux plats, tester de nouvelles tendances culinaires et aller découvrir des nouveaux restaurants.
Je suis fan des pâtes sous toutes leurs formes ❤ des nouilles soba aux tagliatelle, j'adore les cuisiner et même les faire maison!
Je créé du contenu culinaire chez Ptitchef depuis presque 7 ans. Je suis actuellement en train de préparer, filmer et photographier votre future recette et j'espère qu'elle vous plaira!