HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME

Name: Haricots verts aux graines de sesame
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g d'haricots verts frais; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 2 cuillères à soupe d'huile de sésame; 1 cuilère à soupe de graines de sésame dorées

Une petite recette de haricots verts parfaitement sains et peu calorique.

Entrée

4 parts

5 min

30 min

facile

109 Kcal

(2.5/5 - 2 votes)
4

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Ingrédients

400 g d'haricots verts frais
2 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe d'huile de sésame
1 cuilère à soupe de graines de sésame dorées

Coût estimé: 2.74€ (0.69€/part)

Préparation

Effiler les haricots verts en brisant les extrémités.
Faire cuire à la vapeur pendant 10 minutes environ. Ou pour toutes celles qui n'aiment pas les haricots croquants, les plonger pendant 25 à 30 minutes dans une casserole d'eau chaude.
Les passer sous l'eau froide, les égoutter puis les réserver au frais.
Dans un saladier, mélanger l'huile de sésame, les graines de sésame et la sauce soja. Verser sur les haricots et servir aussitôt.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 109Kcal

Glucides: 5.9g
Lipides: 6.4g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 4.4g
Fibres: 4.2g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (119g)

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Questions:

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