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HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME

Une petite recette de haricots verts parfaitement sains et peu calorique.

Entrée
4 parts
5 min
30 min
facile
109 Kcal
  • HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME
  • HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME - photo 2
  • (2.5/5 - 2 votes)
  • 4
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.74€ (0.69€/part)

Préparation

  • Effiler les haricots verts en brisant les extrémités.
  • Faire cuire à la vapeur pendant 10 minutes environ. Ou pour toutes celles qui n'aiment pas les haricots croquants, les plonger pendant 25 à 30 minutes dans une casserole d'eau chaude.
  • Les passer sous l'eau froide, les égoutter puis les réserver au frais.
  • Dans un saladier, mélanger l'huile de sésame, les graines de sésame et la sauce soja. Verser sur les haricots et servir aussitôt.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 109Kcal
  • Glucides: 5.9g
  • Lipides: 6.4g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 4.4g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (119g)
Végan
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Fagots de haricots verts et poitrine fumée


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HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME
HARICOTS VERTS AUX GRAINES DE SESAME - photo 2

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