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Recette aux poireaux
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Poireaux en sauce blanche
Poireaux en sauce blanche
Même si vous n'aimez pas les poireaux, vous allez l'adorer à travers cette recette.
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.06Euros€ (0.53€/part)
Préparation
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Couper les poireaux en 4 dans le sens de la longueur et en suite recouper en tronçons de 4 a 5 cm.
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Les faire cuire à couvert dans le micro-ondes 10 minutes à fond.
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Pendant ce temps là préparé une sauce blanche au vin blanc :
Fondre le beurre avec de la farine.
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Ajouter deux verres de vin blanc et d'autant de lait.
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Saler et poivrer.
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Sortir les poireaux du micro-onde.
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Les couvrir de la sauce et parsemer du fromage râpé dessus pour faire joli, enfourner au four chaud traditionnel une quinzaine de minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 269Kcal
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Glucides: 13.4g
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Lipides: 18.6g
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Gras sat.: 12.3g
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Protéines: 10.5g
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Fibres: 2.7g
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Sucre: 3.3g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions:
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Commentaires des membres:
Merci ! super !
Ok c trés bon merci