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Roulées de sole aux épinards, sauce green

Entrée
2 parts
10 min
8 min
facile
315 Kcal
Roulées de sole aux épinards, sauce green
  • (5/5 - 1 vote)
  • 5
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Ingrédients

2

Préparation

  • Cuire les épinards à peine 5 minutes et ajouter la crème sel et poivre.
  • Poser une cuillère à soupe d'épinard sur chaque filet de sol et rouler, faire tenir avec un cure dent.
  • Passer au four 8 minutes à 200 °.
  • Pendant ce temps cuire les pommes de terre en rondelles à la vapeur.
  • Ajouter dans la sauce rendue des soles un peu de jus monin et servir avec une salade.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 314Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 10g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 39.5g
  • Fibres: 10.9g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (472g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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