Salade de haricots verts et filets de haddock.

Name: Salade de haricots verts et filets de haddock.
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 grosse boîte de haricots verts; 250 g de filets de haddock place du marché; 4 tomates; 1 poivron-vinaigrette au vinaigre balsamique; basilic

Entrée

2 parts

10 min

facile

295 Kcal

Salade de haricots verts et filets de haddock.

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Ingrédients

1 grosse boîte de haricots verts
250 g de filets de haddock place du marché
4 tomates
1 poivron-vinaigrette au vinaigre balsamique
basilic

Coût estimé: 4.8€ (2.4€/part)

Préparation

Pocher vos filets de haddock dans 20 cl d'eau et 20 cl de lait pendant 10 minutes.
Égoutter.
Retirer la peau des filets de haddock et effilocher le poisson.
Dans un saladier, verser les haricots verts. Déposer le poisson.
Ajouter les 4 tomates coupées en dés et le poivron taillé en lamelle.
Saupoudrer de basilic et arroser de vinaigrette au vinaigre balsamique.
Servir bien frais.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 294Kcal

Glucides: 18.7g
Lipides: 9.5g
Gras sat.: 1.8g
Protéines: 28.4g
Fibres: 9.8g
Sucre: 7.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (505g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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