Salade de haricots verts et filets de haddock.
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Ingrédients
2
Coût estimé: 6.55Euros€ (3.28€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Pocher vos filets de haddock dans 20 cl d'eau et 20 cl de lait pendant 10 minutes.
- Égoutter.
- Retirer la peau des filets de haddock et effilocher le poisson.
- Dans un saladier, verser les haricots verts. Déposer le poisson.
- Ajouter les 4 tomates coupées en dés et le poivron taillé en lamelle.
- Saupoudrer de basilic et arroser de vinaigrette au vinaigre balsamique.
- Servir bien frais.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 298Kcal
- Glucides: 15.6g
- Lipides: 11.9g
- Gras sat.: 2.1g
- Protéines: 27.7g
- Fibres: 8.4g
- Sucre: 4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (435g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côte-du-rhône blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Beaune blanc (Bourgogne, Blanc)
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