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Salade d'orange au saumon
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Salade de saumon à l'orange
Salade de saumon à l'orange
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.99Euros€ (2.25€/part)
Préparation
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Mettre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans un petit bocal, avec le jus de citron, du sel et du poivre.
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Fermer hermétiquement le bocal et l'agiter énergiquement jusqu'à ce que la sauce soit émulsionnée. Réserver.
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Griller très légèrement les graines de sésame à sec dans une poêle antiadhérante. Retirer les graines de sésame de la poêle et réserver.
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Disposer la laitue et la roquette de façon harmonieuse dans un plat de service.
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Couper les tomates cerises en moitiés et les éparpiller sur la salade.
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Peler les oranges à vif et les couper en dés. Ajouter les dés d'orange à la salade. Réserver.
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Couper les pavés de saumon en dés. Saler et poivrer.
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Chauffer l'huile d'olive restante dans une poêle et faire dorer les dés de saumon sur toutes les faces.
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Retirer les dés de saumon de la poêle et les distribuer sur la salade.
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Saupoudrer avec les graines de sésame et asperger avec un peu de sauce.
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Servir sans attendre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 238Kcal
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Glucides: 9.8g
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Lipides: 13.1g
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Gras sat.: 2.4g
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Protéines: 17.2g
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Fibres: 3.9g
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Sucre: 9g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (239g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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