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Recette de salades
Salade d'oranges
Saumon en salade
Salade de saumon à l'orange
Salade de saumon à l'orange
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.99Euros € (2.25€/part)
Préparation
Mettre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans un petit bocal, avec le jus de citron, du sel et du poivre.
Fermer hermétiquement le bocal et l'agiter énergiquement jusqu'à ce que la sauce soit émulsionnée. Réserver.
Griller très légèrement les graines de sésame à sec dans une poêle antiadhérante. Retirer les graines de sésame de la poêle et réserver.
Disposer la laitue et la roquette de façon harmonieuse dans un plat de service.
Couper les tomates cerises en moitiés et les éparpiller sur la salade.
Peler les oranges à vif et les couper en dés. Ajouter les dés d'orange à la salade. Réserver.
Couper les pavés de saumon en dés. Saler et poivrer.
Chauffer l'huile d'olive restante dans une poêle et faire dorer les dés de saumon sur toutes les faces.
Retirer les dés de saumon de la poêle et les distribuer sur la salade.
Saupoudrer avec les graines de sésame et asperger avec un peu de sauce.
Servir sans attendre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 238Kcal
Glucides: 9.8g
Lipides: 13.1g
Gras sat.: 2.4g
Protéines: 17.2g
Fibres: 3.9g
Sucre: 9g
ProPoints: 6
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (239g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Pouilly Fumé
Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling
Alsace, Blanc
Chablis
Bourgogne, Blanc
Questions:
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