Soupe courgettes et tomates

Quoi de mieux en ce temps froid qu'une bonne soupe bien parfumée.
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.24Euros€ (1.31€/part)
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Soupe de tomates et basilic
Préparation
Préparation10 min
Cuisson30 min
- Dans une casserole, faire revenir dans un peu d'huile l'oignon coupé en dés.
- Couper les tomates et les courgettes en dés, émincer l'ail, les rajouter dans la casserole.
- Assaisonner avec le thym, le curry, le sel et le poivre ; ajouter environ 30-35cl d'eau.
- Laisser mijoter 30 minutes.
- Mixer et rectifier l'assaisonnement, rajouter éventuellement de l'eau si nécessaire.
- Servir avec un filet d'huile d'olive et éventuellement des croûtons aillés.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 110Kcal
- Glucides: 8g
- Lipides: 5.2g
- Gras sat.: 0.9g
- Protéines: 4g
- Fibres: 6.5g
- Sucre: 6.5g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (396g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Commentaires
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N
nmmdie,
05/02/2017
Recette qui a servi de base à mon velouté. J'ai rajouté un peu de blanc de poireau, du concentré de tomate pour la couleur et du philadelphia light. C'était très bon
J'ai cuisiné cette recette