Taboulé poulet
Une recette pour changer du taboulé classique. À préparer de préférence la veille. Ça sera une bonne occasion d'utiliser vos restes de poulet ;-)
Ingrédients
6
Coût estimé: 5.65Euros€ (0.94€/part)
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Taboulé oriental très facile
Préparation
- Commencer par préparer la semoule.Dans un grand saladier,verser 300g de semoule,ajouter une demi cuillère à café de sel fin ,4 cuillères à soupe d'huile d'olives ,le jus d'un citron et 20cl d'eau bouillante.Bien mélanger jusqu’à absorption du liquide.Recouvrir d'un film étirable et réserver.
- Préparez vos légumes.Épépinez les poivrons et les tomates ,et couper les en petits carrés.Réservez.
Égouttez les olives puis couper les en 2 ou 3 rondelles. - A l'aide d'une fourchette,émiettez la semoule dans le saladier.Puis versez dedans les poivrons,tomates,olives et dés de poulet. Poivrez puis saupoudrez avec une cuillère à soupe de coriandre et une cuillère à soupe de persil.Bien mélanger ,recouvrir à nouveau d'un film étirable et réserver au frigo jusqu'au lendemain.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 201Kcal
- Glucides: 20.5g
- Lipides: 6.8g
- Gras sat.: 1.3g
- Protéines: 11.1g
- Fibres: 4.4g
- Sucre: 3.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (215g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Bonjour, je voudrais vous posez 1 question qui parait toute bête, mais je suppose que les dés de poulet sont déjà cuits.. car vous ne le précisez pas dans votre Recette. Merci d'avance pour votre réponse..Marielou
Bonjour,
Oui vous avez raison les dés de poulet sont cuits avant d'être ajouter. En général je fait cuire des filets à la poêle et j'assaisonne en fin de cuisson avec des herbes. Je les coupe ensuite en dés avant de les ajouter.
Photos des membres
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Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Commentaires
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Gargouille,
29/11/2017
C'est bon ... mais pourquoi appeler cette simple salade de semoule ... "taboulé" ???
J'ai cuisiné cette recette
07/06/2016
Très bonne recette simple et délicieuse
j'ai ajouté un peu de menthe
J'ai cuisiné cette recette
