Tapas de courgettes

Name: Tapas de courgettes
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 petites courgettes "primeur"; 1 petit pot de fromage blanc à 40% ou à 0%; 1/2 cuillère à café de sel fin; 1/4 de cuillère à café de poivre; 1 oignon blanc "primeur"

Entrée

1 parts

15 min

10 min

facile

709 Kcal

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Ingrédients

6 petites courgettes "primeur"
1 petit pot de fromage blanc à 40% ou à 0%
1/2 cuillère à café de sel fin
1/4 de cuillère à café de poivre
1 oignon blanc "primeur"

Coût estimé: 7.61€ (7.61€/part)

Préparation

Lavez et séchez les courgettes, coupez-les en petits bâtonnets, disposez-les sur une petite assiette.
Préparez la sauce en mêlant au fromage blanc, le sel, le poivre et l'oignon coupé très fin. Présentez cette sauce avec les courgettes , trempez-les dedans avant de croquer.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 709Kcal

Glucides: 64.2g
Lipides: 7.5g
Gras sat.: 2.8g
Protéines: 88.5g
Fibres: 23.2g
Sucre: 63.2g
ProPoints: 18
SmartPoints: 21

Information nutritionnelle pour 1 portion (2543g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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M Mamiechat

Questions:

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