Ptitchef

Verrine guacamole au crabe et au pamplemousse

Envie d’une cuisine estivale et légère, des petites verrines au bon gout de crabe au pamplemousse, relevées par le guacamole pour commencer un repas tout en fraicheur. Vous pouvez même remplacer le pamplemousse par l’orange si vous préférez.(doublez les doses pour une entrée un peu plus conséquente)

Entrée
4 parts
20 min
moyen
230 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Coupez l’avocat en 2 , retirez le noyau et prélevez la chair avec une cuillère. Ecrasez la chair, ajoutez le jus d’un 1/2 citron vert, assaisonnez avec les épices à guacamole. Réservez au frais.
  • Dans un petit saladier, mélangez la chair de crabe bien égouttée avec la sauce mayonnaise, le yaourt, la moitié de la ciboulette hachée, le paprika. Salez.
  • Epluchez le pamplemousse à vif et prélevez les segments. Coupez les en petits morceaux. Mélangez dans un bol, la crème fraîche épaisse avec du sel fin, et le poivre du moulin.
  • Dans les verrines, répartissez les morceaux de pamplemousse. Ajoutez une couche de guacamole puis une couche de crabe mayonnaise. Renouvelez l’opération.

    Terminez le montage par une petite cuillerée de crème fraiche assaisonnée. Décorez avec des tranches de citron vert, quelques brins de ciboulette ciselée et une pincée de paprika.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 230Kcal
  • Glucides: 7.4g
  • Lipides: 16.4g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 9.1g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 6.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (200g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Bergerac blanc Sud-Ouest, Blanc
Entre-deux-mers Bordeaux, Blanc

Questions:


Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)

Darty
469.99 €
399.99 €
voir l'offre
Fnac
399.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

24/08/2014

Jai fait cette recette en entrée cette semaine. J'ai rajouté quelques feuilles de salade et un petit bouchon de cognac. Le tout avec de la mayo et sans crème. Délicieux.

(4) (0) Signaler
18/09/2013

Excellent ....

(2) (1) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Régime pamplemousse/ananas: efficace mais extrême! Régime pamplemousse/ananas: efficace mais extrême! Les 5 vertus du pamplemousse Les 5 vertus du pamplemousse Cette astuce de présentation va sauver votre repas ! Cette astuce de présentation va sauver votre repas !

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez