Aiguillettes de poulet trés croustillantes (et sans huile)
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Ingrédients
3
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Roses des sables choco cacahuète extra croustillantes
Préparation
Préparation10 min
Cuisson10 min
- Prenez un enfant donnez lui le paquet de corn flakes et laissez le le jeter par terre, le piétiner afin d'obtenir une chapelure grossière.
- Déposez le poulet dans un récipient, rajouter le jus de citron vert, l'ail écrasé,le yaourt nature et l'assaisonnement.
- Laisser mariner au moins deux heures dans le frigo égouttez le poulet sur un papier absorbant.
- Passer les aiguillettes dans la poudre de céréales
enfourner dans le four préchauffé à 200° pour 10 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 477Kcal
- Glucides: 11.3g
- Lipides: 20.6g
- Gras sat.: 5.9g
- Protéines: 60.1g
- Fibres: 0.5g
- Sucre: 5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (271g)
Sans oeuf
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Madiran (Languedoc-Roussillon, Rouge)
Crozes Hermitage rouge (Vallée du Rhône, Rouge)
Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge)
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