Ptitchef

Bar aux Patates douces

Plat
1 parts
15 min
20 min
moyen
833 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 3.07 (3.07€/part)

Préparation

  • Éplucher les patates douces et les faire précuire dans une casserole d'eau salée pendant 10 minutes.
  • Préparer le bar à la façon Colbert en coupant le dos au niveau de l'arrête centrale, puis en enlevant l'arrête.
  • Mettre dans un plat allant au four. Huiler la chair du poisson avec un pinceau trempé dans l'huile d'olive.
  • Parsemer d'un peu de chapelure fine
  • Mettre dans un four chaud (180°, niveau 5) pendant 6 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 833Kcal
  • Glucides: 85.6g
  • Lipides: 39.2g
  • Gras sat.: 14.6g
  • Protéines: 27.3g
  • Fibres: 14.7g
  • Sucre: 30.7g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 30
Information nutritionnelle pour 1 portion (637g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


R Recettes Simples

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Picpoul de Pinet Languedoc-Roussillon, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Patates douces au four
Patates douces au four
6 parts
1 heure
facile
5 / 5
Recette Gnocchis de patates douces
Gnocchis de patates douces
4 parts
40 min
facile
3.7 / 5
Recette Falafels de patates douces
Falafels de patates douces
4 parts
45 min
facile
4.7 / 5
Recette Salade de lentilles et patates douces
Salade de lentilles et patates douces
4 parts
50 min
facile
4.2 / 5

A lire également

Incroyable : ces aliments sont capables de diminuer les migraines ! Incroyable : ces aliments sont capables de diminuer les migraines ! Vous allez fondre pour ce nouveau bar dédié UNIQUEMENT au fromage! Vous allez fondre pour ce nouveau bar dédié UNIQUEMENT au fromage! Un bar à Houmous ouvre dans la capitale! Un bar à Houmous ouvre dans la capitale!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez