Blancs de poulet aux champignons forestiers
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Ingrédients
4
Coût estimé: 33.15Euros€ (8.29€/part)
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Gyozas au poulet, carottes et champignons
Préparation
Préparation15 min
Cuisson30 min
- Nettoyer les champignons, ou bien les égoutter selon le cas.
- Peler et émincer l'oignon, l'ail et l'échalote, peler la carotte et la couper en rondelles. Laver et hacher le persil.
- Dans une sauteuse, saisir les blancs de poulet de chaque côté dans un peu d'huile pour les colorer.
- Pendant ce temps, préparer le bouillon de volaille comme indiqué dans 1/4 de litre d'eau.
- Quand les blancs sont saisis, ajouter l'ail, l'échalote, les carottes, le sel et le poivre.
- Déglacer la sauteuse avec le bouillon et le vin blanc. Ajouter le thym et le laurier. Laisser cuire le tout pendant 30 minutes environ à feu doux.
- Retirer les blancs de poulet, réserver puis mixer et filtrer la sauce, rectifier l'assaisonnement au besoin.
- Faire revenir l'oignon et les champignons dans le reste d'huile. Ajouter cette préparation à la sauce au moment de servir.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 1000Kcal
- Glucides: 12.9g
- Lipides: 27.5g
- Gras sat.: 5.4g
- Protéines: 167.6g
- Fibres: 2.7g
- Sucre: 5g
- ProPoints: 24
- SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (806g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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