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Recette au champignon
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Blancs de poulet aux champignons forestiers
Blancs de poulet aux champignons forestiers
Ingrédients
4
Coût estimé: 33.15Euros€ (8.29€/part)
Préparation
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Nettoyer les champignons, ou bien les égoutter selon le cas.
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Peler et émincer l'oignon, l'ail et l'échalote, peler la carotte et la couper en rondelles. Laver et hacher le persil.
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Dans une sauteuse, saisir les blancs de poulet de chaque côté dans un peu d'huile pour les colorer.
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Pendant ce temps, préparer le bouillon de volaille comme indiqué dans 1/4 de litre d'eau.
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Quand les blancs sont saisis, ajouter l'ail, l'échalote, les carottes, le sel et le poivre.
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Déglacer la sauteuse avec le bouillon et le vin blanc. Ajouter le thym et le laurier. Laisser cuire le tout pendant 30 minutes environ à feu doux.
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Retirer les blancs de poulet, réserver puis mixer et filtrer la sauce, rectifier l'assaisonnement au besoin.
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Faire revenir l'oignon et les champignons dans le reste d'huile. Ajouter cette préparation à la sauce au moment de servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 1000Kcal
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Glucides: 12.9g
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Lipides: 27.5g
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Gras sat.: 5.4g
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Protéines: 167.6g
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Fibres: 2.7g
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Sucre: 5g
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ProPoints: 24
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SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (806g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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