Boulettes de poulet à la provençal sur lentilles et boulgour
Ingrédients
6
Coût estimé: 10.06Euros€ (1.68€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson45 min
- Mixer les escalopes de poulet, les herbes de provence, les tomates, la courgette, l'oignon, l'ail, saler et poivrer.
- Préparer plusieurs boulettes et les faire rissoler dans une poêle.
- Préchauffer le four à 180°.
- Dans un plat, mettre le boulgour, les lentilles puis les boulettes. Verser un grand verre d'eau.
- Enfourner pendant 45 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 264Kcal
- Glucides: 24.2g
- Lipides: 2.6g
- Gras sat.: 0.7g
- Protéines: 33.3g
- Fibres: 4.2g
- Sucre: 2.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (260g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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