-
Page d'accueil - Ptitchef
-
Recettes
-
Plat
-
Recette de sauces
-
Boulettes à la sauce
-
Boulettes de truite à la sauce tomates
Boulettes de truite à la sauce tomates
Préparation
-
Mixer les filets de truite, ensuite mettre dans un bol.
-
Rajouter 2 cuillères à soupe de persil, sel, poivre, ½ cuillère à café de gingembre en poudre.
-
Bien mélanger et laisser de côté.
-
Dans une sauteuse, faites revenir loignon et les gousses dail écraser.
-
Rajouter les tomates pelées, le curcuma et ½ cuillère à café de gingembre en poudre.
-
Laisser mijoter 5 minutes.
-
Former vos boulettes et les mettre dans la sauce, retourner les pour quils simprègnent bien de la sauce, et laisser mijoter 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 160Kcal
-
Glucides: 3.7g
-
Lipides: 6.5g
-
Gras sat.: 1.3g
-
Protéines: 20.6g
-
Fibres: 1.7g
-
Sucre: 1.7g
-
ProPoints: 4
-
SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (183g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Bourgogne chardonnay
Bourgogne, Blanc
Mâcon Village
Bourgogne, Rouge
Chateau Chalon
Jura, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes