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Brochettes de poulet mariné

Plat
2 parts
5 min
10 min
facile
309 Kcal
Brochettes de poulet mariné
  • (4.3/5 - 7 votes)
  • 271
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Ingrédients

2
Coût estimé: 6.32€ (3.16€/part)

Préparation

  • Couper les blancs de poulet en dés.
    Préparer la marinade (dans un récipient qui pourra être fermé par la suite) en mélangeant la sauce soja, l'huile, et les épices.
    Mettre le poulet dedans, fermer le récipient, réserver au frigo.
    Couper le poivron en carrés de la même taille à peu près qu'un morceau de viande, après l'avoir épépiné. Couper l'oignon en gros morceaux.
    Au dernier moment, piquer sur les brochette en alternant les morceaux de viande avec les légumes...
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 309Kcal
  • Glucides: 8.7g
  • Lipides: 10.4g
  • Gras sat.: 2g
  • Protéines: 42.7g
  • Fibres: 4.5g
  • Sucre: 7.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (310g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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