Cabillaud à la sauce curry/coco au Thermomix ou pas

Name: Cabillaud à la sauce curry/coco au thermomix ou pas
Prep time: 15 h
Cook time: 20 min
Total time: 15 h 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de cabillaud; 1 échalote; 20 cl de lait de coco; 10 cl de crème semi-épaisse; 15 g de beurre; 1 cuillère à café de curry; Sel, poivre

Plat

2 parts

15 heures

20 min

moyen

513 Kcal

Cabillaud à la sauce curry/coco au Thermomix ou pas

(4.2/5 - 6 votes)
2
79

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Ingrédients

2 filets de cabillaud
1 échalote
20 cl de lait de coco
10 cl de crème semi-épaisse
15 g de beurre
1 cuillère à café de curry
Sel, poivre

Coût estimé: 5.24€ (2.62€/part)

Préparation

Au thermomix : Mixer l'échalote 6 secondes. Ajouter le beurre : 3 minutes 30. Ajouter le lait de coco, le sel, le poivre, le curry. Placer le varoma contenant les poissons et programmer varoma, 9 minutes.
Au bip, ne rien toucher et programmer, mijotage, varoma, 6 minutes. A la fin, ajouter la crème et servir bien chaud.
Sans le thermomix : Émincer finement l'échalote. La faire revenir dans le beurre. Ajouter ensuite le lait de coco, le sel, le poivre et le curry.
Cuire à feu doux, à couvert une dizaine de minutes. En parallèle, cuire le poisson au cuit-vapeur. A la fin de la cuisson du poisson, ajouter la crème à la sauce au lait de coco. Mélanger. Servir bien chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 513Kcal

Glucides: 9.8g
Lipides: 41.1g
Gras sat.: 31.7g
Protéines: 25.1g
Fibres: 1.4g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 14
SmartPoints: 22

Information nutritionnelle pour 1 portion (271g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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