CAILLES ROTIES AU SIROP D'ERABLE ET AU GINGEMBRE

Name: Cailles roties au sirop d'erable et au gingembre
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 cailles lavées; 4 gousses d'ail épluchées et coupées en deux; 120 ml de sauce soja; 60 ml de sirop d'érable; 2 ml de gingembre moulu; 2 ml d'épices pour chili; 90 ml d'huile d'olive; sel et poivre

Voici un plat extrêmement savoureux, simple et délicieux, alors pour faire face, voilà de quoi réchauffer les papilles. C'est très bon!

Plat

8 parts

10 min

15 min

facile

246 Kcal

CAILLES ROTIES AU SIROP D'ERABLE ET AU GINGEMBRE

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Ingrédients

8 cailles lavées
4 gousses d'ail épluchées et coupées en deux
120 ml de sauce soja
60 ml de sirop d'érable
2 ml de gingembre moulu
2 ml d'épices pour chili
90 ml d'huile d'olive
sel et poivre

Préparation

Hacher les gousses d'ail. Dans un plat creux allant au four, mélanger l'ail, la sauce soja, le sirop d'érable, le gingembre moulu, les épices pour chili, le sel, le poivre et l'huile d'olive et faire mariner les cailles dedans pendant 2 heures au frigo
Préchauffer le four à 200°
Mettre le plat au four pendant 15 minutes puis retourner les cailles et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes
Arroser régulièrement tout au long de la cuisson

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 245Kcal

Glucides: 6.8g
Lipides: 16.7g
Gras sat.: 3.1g
Protéines: 16.9g
Fibres: 0.3g
Sucre: 5.5g
ProPoints: 7
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (98g)

Sans sucre ajouté

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Questions:

Bj svp c est quoi le sirop d érable

Réponse:

C'est un sirop sucré récolté sur l'érable. Il est fabriqué en Amérique du nord

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes