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Cote de boeuf au four, compotée d'oignons et PDT grenaille

Plat
4 parts
10 min
28 min
facile
635 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 17.86 (4.46€/part)

Préparation

  • Tout d’abord, préparer la compotée d’oignons.

    Eplucher et émincer très finement les oignons puis les faire suer dans un peu de matière grasse (à feu doux). Ils doivent devenir transparents.

    Ajouter le sucre, mélanger et laisser caraméliser 2 minutes. Ajouter ensuite le vin et le vinaigre balsamique (c’est facultatif, mais j’en rajoute toujours, je trouve que cela apporte un petit plus).

    Couvrir et laisser mijoter à feu doux 30min.

    Dans une poêle contenant un peu de matière grasse, saisir la viande 4 min de chaque côté.

    Pendant ce temps, faire préchauffer le four à 200°C.

    Mettre les pommes de terre dans la lèchefrite en bas du four avec un peu d’huile d’olive (pas trop !).

    Saler et poivrer la viande et la placer sur la grille du four, juste au dessus des pommes de terre.


    Faire cuire 20 min en retournant la viande à mi-cuisson.


    A la sortir du four, vous pouvez ajouter un peu de persil.

    Servir aussitôt avec un peu de compotée d’oignons.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 635Kcal
  • Glucides: 50g
  • Lipides: 12.7g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 71g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 12.5g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (588g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

Steven, 22/03/2021

Les pommes de terre ne sont pas cuites en 20 minutes pourtant j'ai pris des petites..

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