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Côtes de blettes à la tomate

Une recette juste parfaite! Une idée à retenir.

Plat
2 parts
10 min
25 min
facile
685 Kcal
Côtes de blettes à la tomate
  • (4/5 - 1 vote)
  • 1
  • 10
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Ingrédients

2
Coût estimé: 5.56€ (2.78€/part)

Préparation

  • Lavez et coupez les blettes en petit rectangle de 3 cm environ et plongez les dans l'eau bouillante pendant environ 10 min.
  • Dans une sauteuse versez 1 càs d'huile d'olive et faites y revenir les côtes de blettes après les avoir égouttez pendant une min. Ajoutez y les tomates concassées et l'ail en poudre, et le coulis de tomates.
  • Laissez cuire pendant environ 10 min, puis ajoutez les saucisses végétariennes précuites et coupez les en rondelles. Laissez chauffer 5 min et servez
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 684Kcal
  • Glucides: 10.1g
  • Lipides: 51.6g
  • Gras sat.: 18.9g
  • Protéines: 42.6g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (462g)
Sans sucre ajouté

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Soupe africaine: tomate, cacahuète et blettes - african peanut soup


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Commentaires des membres:

monique_g2018_1_2, 07/12/2018

Cottes de blettes à la tomate : excellent et complet

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