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Côtes de porc au miel
Côtes de porc au miel
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.09Euros€ (1.02€/part)
Préparation
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Au moins une heure à l'avance, il faut faire mariner les côtes de porc.
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Pour la marinade, on mélange dans un plat à rebord, le jus d'un citron, une cuillère à soupe de miel avec deux cuillères à soupe de sauce soja.
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Puis deux cuillères à soupe d'huile d'olive et du poivre.
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Inciser légèrement les bords de la côte de porc pour éviter qu'elle ne se courbe durant la cuisson.
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Assaisonner les côtes de porc des deux cotés.
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Puis les badigeonner légèrement de moutarde et les mettre à mariner. Il faut bien les arroser.
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Faire cuire les côtes de porc, à feu vif d'abord, puis on baisse le feu pour finir la cuisson.
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Déglacer la poêle avec le jus de la marinade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 363Kcal
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Glucides: 4.1g
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Lipides: 25.2g
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Gras sat.: 6.4g
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Protéines: 28.7g
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Fibres: 0.6g
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Sucre: 3.9g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (144g)
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