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Courgettes à la mozzarella, oeuf au plat
Courgettes à la mozzarella, oeuf au plat
Ingrédients
6
Coût estimé: 7.07Euros€ (1.18€/part)
Préparation
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Dans une sauteuse, faire revenir 4 courgettes coupées en petits dés.
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Dans un peu d'huile, 1 cuillère à café de paprika, 2 ails hachés.
Saler, poivrer en fin de cuisson, c'est-à-dire au bout de 20 minutes environ.
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Dans un saladier, mélanger 250 g de mozzarella écrasés à la fourchette avec 2 œufs battus, 50 g de chapelure, 4 cuillères à soupe d'herbes hachées.
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Rajouter les courgettes cuites et garnir 6 cercles à pâtisserie.
Enfourner 20 minutes à 200°c.
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Accompagner d'une sauce tomates: 1 oignon émincé, 1 boîte de coulis de tomates, herbes de Provence, 1/2 cube de légumes.
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Dresser avec un œuf au plat et vous obtiendrez un plat complet.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 232Kcal
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Glucides: 10.1g
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Lipides: 13.7g
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Gras sat.: 6.2g
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Protéines: 14.5g
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Fibres: 4.2g
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Sucre: 3.5g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (250g)
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Commentaires des membres:
Pas bon
Délectable & beau "petit effet". N'ai eu que compliments qu'ai plaisir à répercuter à rédactrice. Bravo & merci.