Courgettes farcies jambon - champignon

Name: Courgettes farcies jambon - champignon
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 courgettes rondes; 2 tranches de jambon blanc; 4 champignons de Paris; 2 échalotes; 1 pincée de paprika; Sel, poivre

Plat

2 parts

20 min

30 min

moyen

125 Kcal

(4.5/5 - 2 votes)
77

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Ingrédients

2 courgettes rondes
2 tranches de jambon blanc
4 champignons de Paris
2 échalotes
1 pincée de paprika
Sel, poivre

Coût estimé: 3.79€ (1.9€/part)

Préparation

Faire pré-cuire les courgettes à la vapeur environ 15 minutes.
Lorsqu'elles sont cuites et refroidies, couper le chapeau et les évider à la cuillère.
Mixer les champignons, les tranches de jambon, les échalotes et l'intérieur des courgettes, assaisonner.
Remplir les courgettes du mélanger et les déposer dans un plat.
Enfourner à 200°C pendant environ 30 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 125Kcal

Glucides: 8.8g
Lipides: 2.7g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 13.4g
Fibres: 5.3g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (377g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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