COURGETTES FONDANTES

Name: Courgettes fondantes
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 courgettes en batonnets; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1 oignon; 125 g de boursin aux noix; sel; poivre

Une recette totalement séduisante. Les courgettes sont fondantes, c'est un pur délice.

Plat

3 parts

5 min

20 min

facile

216 Kcal

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Ingrédients

3 courgettes en batonnets
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon
125 g de boursin aux noix
sel
poivre

Coût estimé: 4.04€ (1.35€/part)

Préparation

Faire chauffer l'huile. Quand elle est chaude , ajoutez l'oignon émincé et le faire rissoler 5 minutes.
Ajoutez les courgettes ,le sel et le poivre et les faire revenir pendant 10 minutes.
Incorporez le fromage et le laisser fondre.
Ajoutez une cuillère à soupe d'eau et laissez cuire encore 5 minutes.
Servir ces courgettes avec de la viande froide.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 216Kcal

Glucides: 5.3g
Lipides: 14.8g
Gras sat.: 8.2g
Protéines: 12.5g
Fibres: 4.9g
Sucre: 4.6g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (321g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Photos

Questions:

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