Couscous pois chiches et olives vertes

Name: Couscous pois chiches et olives vertes
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 2½ tasse de couscous cuit; 1 boîte de pois chiches rincés et égouttés; Huile de carthame ou autre; 3 cuillères à soupe de tamari; 2 carottes râpées; 1 branche de céleri, hachée; 1 poivron rouge, en morceaux; ½ tasse d'olives vertes en tranches

Plat

6 parts

10 min

facile

221 Kcal

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Ingrédients

2½ tasse de couscous cuit
1 boîte de pois chiches rincés et égouttés
Huile de carthame ou autre
3 cuillères à soupe de tamari
2 carottes râpées
1 branche de céleri, hachée
1 poivron rouge, en morceaux
½ tasse d'olives vertes en tranches

Préparation

Mélanger le couscous à l'huile et au tamari.
Ajouter les légumes et servir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 221Kcal

Glucides: 12.2g
Lipides: 4.7g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 3.1g
Fibres: 3.9g
Sucre: 7g
ProPoints: 3
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (209g)

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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