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Recette de poulet au curry
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Cuisses de poulet au curry
Cuisses de poulet au curry
Voilà des cuisses de poulet bien tendres, avec ce petit goût d'ailleurs plein de soleil !
Ingrédients
3
Coût estimé: 3.59Euros€ (1.2€/part)
Préparation
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La veille, préparer la marinade.
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Mixer l'oignon, et dans un saladier mélanger au fromage blanc, avec le jus de citron, le curry et une cuillère à soupe d'huile d'olive.
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Saler les cuisses de poulet et les déposer dans le saladier, le recouvrir bien de la mixture au curry.
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Filmer le saladier et le place au frigo pour 12 heures.
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Le lendemain, préchauffe le four à 180°.
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Enduiser d'huile le plat à gratin et y placer vos cuisses avec la sauce.
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Mettre au four pour 30 à 40 minutes en retournant régulièrement les cuisses.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 330Kcal
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Glucides: 3.3g
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Lipides: 16g
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Gras sat.: 4.7g
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Protéines: 42g
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Fibres: 1.5g
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Sucre: 2.7g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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