Émincé de boeuf au poivre noir et au poivron rouge

Ingrédients
6
Coût estimé: 13.56Euros€ (2.26€/part)
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Brochettes de poulet au poivron
Préparation
Préparation10 heures
Cuisson5 min
- Dans un bol, mélanger le boeuf, l'ail, le poivre, le gingembre, la sauce soya, le vin et la cassonade.
- Couvrir de pellicule plastique et laisser marner 30 minutes à la température ambiante.
- Dans un grand poêlon antiadhésif, faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile à feu vif.
- Égoutter les lanières de boeuf et réserver la marinade.
- Saisir la moitié de la viande 2 minutes. Réserver dans une assiette.
- Répéter l'opération avec l'autre moitié de la viande.
- Dans le même poêlon, faire chauffer 1/2 cuillère à soupe d'huile à feu vif et faire sauté le poivron 1 minutes.
- Remettre la viande dans le poêlon.
- Ajouter les oignons verts et la marinade réservée, et faire cuire 2 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 284Kcal
- Glucides: 8.8g
- Lipides: 10.7g
- Gras sat.: 1.9g
- Protéines: 34.2g
- Fibres: 1.6g
- Sucre: 5.9g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (227g)
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
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Saint Chinian rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge)
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