Emincé de poulet "façon KFC"

Name: Emincé de poulet "façon kfc"
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 blancs de poulet coupés en morceaux; 1 oeuf battu; 150 ml poudre amandes; 10 ml piment doux; 1 ml piment fort; 2.5 ml curcuma; 5 ml sel

Un plat vite fait, simple, économique et succulent....un vrai régal!

Plat

3 parts

10 min

facile

305 Kcal

(2.3/5 - 4 votes)
3
6

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Ingrédients

3 blancs de poulet coupés en morceaux
1 oeuf battu
150 ml poudre amandes
10 ml piment doux
1 ml piment fort
2.5 ml curcuma
5 ml sel

Coût estimé: 5.36€ (1.79€/part)

Préparation

Mélanger la poudre d'amandes, les épices et le sel
Tremper les morceaux de poulet dans l’œuf battu puis dans le mélange poudre d'amandes
Les disposer dans un plat allant au micro ondes, recouvrir d'un couvercle
Cuire 10 minutes au micro ondes à la puissance 750 watt et laisser encore 5 minutes dans le plat, toile enlevée, micro ondes arrêté

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 305Kcal

Glucides: 0.7g
Lipides: 16.9g
Gras sat.: 2.1g
Protéines: 34.7g
Fibres: 3.3g
Sucre: 0.9g
ProPoints: 8
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (147g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

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