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Recette aux épinards
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Recettes épinards et viande hachée
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Epinards et viande hachée à l?orientale / oriental spinach and minced meat dish
Epinards et viande hachée à l?orientale / Oriental spinach and minced meat dish
Préparation
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Laver et nettoyer les épinards. Couper les feuilles en grosses lanières.
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Couper les oignons en petits morceaux. Les faire revenir dans une poêle en ajoutant le sucre jusqu’à ce qu’ils caramélisent.
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Ajouter la viande hachée. Faire revenir en remuant jusqu’à ce que la viande soit cuite.
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Saler et poivrer selon votre goût. Ajouter les épinards.
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Laisser cuire jusqu’à décongélation ou cuisson des épinards. Ajouter la muscade, le cumin et la coriandre.
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Garder les proportions si vous souhaiter mettre plus ou moins d’épices. Mélanger.
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Ajouter le babeurre et laisser cuire encore 15 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 721Kcal
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Glucides: 43.3g
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Lipides: 30.8g
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Gras sat.: 13.5g
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Protéines: 62.4g
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Fibres: 8.1g
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Sucre: 37.6g
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ProPoints: 19
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SmartPoints:
24
Information nutritionnelle pour 1 portion (460g)
Sans gluten
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Sud-Ouest, Rouge
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Vallée du Rhône, Rouge
Fitou
Languedoc-Roussillon, Rouge
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